El “mouth taping” se volvió viral en redes por sus supuestos beneficios al dormir, pero expertos advierten riesgos y falta de evidencia científica sólida.
El “mouth taping” es una técnica que consiste en taparse la boca con cinta adhesiva para obligar al cuerpo a respirar por la nariz durante el sueño. Esta práctica se popularizó en redes sociales, donde influencers aseguran que mejora la calidad del descanso, reduce los ronquidos, y hasta beneficia la piel y el ánimo. Sin embargo, especialistas en medicina del sueño alertan que esta tendencia puede poner en riesgo la salud.
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Facundo Nogueira, jefe del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínicas, advierte que esta práctica sólo podría ser útil en pacientes con apnea del sueño leve y siempre bajo supervisión médica.
“Cerrar la boca con cinta puede provocar problemas si el paciente sufre reflujo o náuseas”, explicó.
Daniel Pérez Chada, presidente de la Fundación Argentina del Sueño, afirmó que no existen suficientes estudios para recomendar esta técnica. Los pocos trabajos realizados, según indicó, se enfocaron en grupos reducidos y mostraron mejoras mínimas en casos leves.
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Además del riesgo respiratorio, la cinta puede causar irritación en la piel o generar ansiedad durante el sueño. Ana Putruele, jefa de Neumonología en el Hospital de Clínicas, advirtió que bloquear la boca en personas con obstrucción nasal puede causar hipoxia, es decir, falta de oxígeno en el cuerpo.
Por su parte, la neuróloga Mirta Averbuch consideró que usar este método durante el sueño representa un peligro elevado y no debe tomarse a la ligera.
“Se necesita más evidencia científica. No es una solución universal”, agregó.
En conclusión, si bien respirar por la nariz tiene beneficios, aplicar métodos virales sin evaluación médica puede acarrear serias consecuencias. Consultar a un especialista siempre debe ser el primer paso.
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