El 33 % de los niños y adolescentes duerme menos de lo necesario, afectando su salud, emociones y rendimiento escolar, según un estudio en Sant Joan de Déu.
Un informe del Hospital Sant Joan de Déu ha revelado que uno de cada tres niños y adolescentes en España no duerme las horas necesarias. Este déficit de sueño impacta directamente su salud física y mental, además de reducir su rendimiento académico y alterar su estado emocional.
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En menores de entre seis meses y cinco años, el 30 % sufre insomnio. En adolescentes, el problema se agrava: el 52 % duerme menos de ocho horas y un 24 % presenta un bajo rendimiento escolar.
Falta de sueño: causas y consecuencias
El doctor Gonzalo Pin, de la Asociación Española de Pediatría, explicó que los horarios escolares, especialmente las clases que inician a las 8 a.m., no respetan los ritmos naturales de los adolescentes, quienes biológicamente necesitan dormir y despertarse más tarde.
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El informe indica que el 17 % de los niños va con sueño a la escuela, el 4 % se duerme en clase y el 84 % tiene dificultades para despertarse por la mañana. También se observa una carencia de tiempo libre para el juego, lo que reduce aún más las horas de descanso.
Dormir bien: una prioridad de salud pública
Óscar Sans, jefe de la unidad de Trastornos del Sueño, advirtió que la falta de sueño también puede provocar problemas de crecimiento, conducta y salud, como obesidad, hipertensión o diabetes.
Recomienda implantar rutinas, buena alimentación, ejercicio físico y priorizar el sueño como un pilar básico de salud. Según el estudio, uno de cada tres menores sufre algún trastorno del sueño, siendo los más comunes el insomnio, la somnolencia diurna, el sonambulismo y los terrores nocturnos.
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